Respirer et vous féliciter d’avoir pris ce temps pour vous

Installez-vous confortablement, une main sur le cœur, une main sur le ventre, et respirez lentement quelques minutes. 

Pendant ces respirations, repensez à un moment récent où vous avez pris soin de vous : une pause, un rituel, un “non” posé, une séance de bien-être.

À chaque expiration, félicitez-vous intérieurement : “Bravo d’avoir pris ce temps pour moi, j’en avais besoin, et je le mérite.”

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : reconnaître vos efforts est déjà une forme de guérison.

Nady

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