Respirer par le ventre pour calmer l’intérieur

La respiration abdominale est une alliée précieuse pour apaiser le système nerveux et diminuer le stress.

 En laissant votre ventre se gonfler à l’inspiration et se creuser à l’expiration, vous invitez votre corps à sortir du mode “urgence” pour revenir au mode “repos”.

Quelques minutes suffisent pour sentir davantage de calme, de chaleur intérieure et de sécurité.

Belle journée à vous, et souvenez-vous : votre souffle est un outil puissant, toujours disponible, partout avec vous.

Nady

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