Alléger vos épaules, alléger vos charges

Les épaules portent souvent bien plus que leur poids physique : elles gardent les tensions, les responsabilités, les “il faut” et les “je dois”. 

Un auto-massage des épaules, même bref, peut libérer ces zones, détendre le haut du dos et vous offrir une respiration plus ample.

C’est aussi un geste symbolique : vous choisissez de ne plus tout porter seul(e), tout le temps.

Placez vos mains sur votre nuque, descendez-les calmement jusqu'aux bras avec une légère pression jusqu'aux épaules, puis en pressant légèrement les avant-bras et les bras.

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : certaines charges peuvent être allégées, partagées ou déposées.

Nady

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