Alléger votre dos, alléger votre journée

Votre dos supporte vos postures, vos habitudes, mais aussi parfois vos charges émotionnelles. 

Prendre quelques minutes pour l’étirer en douceur peut détendre les muscles, libérer les tensions et vous redonner une sensation de légèreté, comme si vous déposiez un sac trop lourd.

En position debout, enroulez doucement votre dos en descendant vers le sol sans plier les genoux. Puis, remontez doucement en étirant le dos vers l'arrière, sans douleurs. Recommencez 2 fois pour bien étirer le dos.

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C’est une manière simple de dire à votre corps : “je t’ai entendu, je ne veux plus avancer crispé(e)”.

Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous avez le droit de déposer ce qui pèse trop lourd.

Nady

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