https://www.nadygrude.fr Retrouvez ici toutes les infos, nouveautés, promotions proposées par votre réflexologue. https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/Logo+3D+avec+losange+PNG.png https://www.nadygrude.fr https://www.nadygrude.fr/defi-du-31-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 31 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 31 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Dire <b> merci à janvier </b> … et <b> à vous </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, prenez un moment pour regarder le chemin parcouru : tous ces petits défis, ces minutes prises pour vous, ces gestes de douceur glissés dans votre quotidien. </div> <div> <br/> </div> <div> Remerciez ce mois de janvier pour ce qu’il vous a appris, et félicitez-vous d’avoir joué le jeu, même imparfaitement.  </div> <div> <br/> </div> <div> Chaque pas compte, chaque intention aussi. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous venez de prouver que vous êtes capable de prendre soin de vous, un petit geste à la fois. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #gratitude #fierte #bilan #developpementpersonnel #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sat, 31 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-31-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-30-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 30 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 30 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Alléger vos jambes </b> , alléger la fatigue de la journée </div> <div> <br/> </div> <div> Vos jambes portent vos déplacements, vos journées bien remplies, parfois votre sensation de lourdeur.  </div> <div> <br/> </div> <div> Un <b> auto-massage des jambes </b> , des <b> mollets jusqu'aux genoux </b> (ou cuisses si vous êtes motivé(e)), avec une crème ou une huile, permet d’activer la circulation, de diminuer les tensions musculaires et de soulager la sensation de jambes lourdes. </div> <div> ​ </div> <div> C’est une belle façon de remercier vos jambes pour tout ce qu’elles vous permettent de faire, jour après jour. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez le droit de prendre soin de ce qui vous porte. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #jambeslourdes #automassage #circulation #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Fri, 30 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-30-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-29-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 29 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 29 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous asseoir en silence, simplement être </div> <div> <br/> </div> <div> Prenez quelques minutes pour vous <b> asseoir </b> , <b> sans téléphone </b> , <b> sans musique </b> , <b> sans rien à faire </b> .  </div> <div> <br/> </div> <div> Vous asseoir : juste vous, votre souffle, vos sensations.  </div> <div> <br/> </div> <div> Le silence peut sembler déroutant au début, puis peu à peu il devient un espace où l’on se retrouve vraiment. </div> <div> <br/> </div> <div> C’est une manière de sortir du “faire” permanent pour revenir à l’essentiel : être. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous n’avez pas besoin d’être productif(ve) pour avoir de la valeur. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #silence #pause #meditation #etre #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> <div> <b> <br/> </b> </div> </div> Thu, 29 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-29-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-28-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 28 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 28 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Revisiter un bon souvenir pour nourrir la joie </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Fermez les yeux </b> ou ressortez vos <b> albums photos </b> , et repensez à un moment où vous vous êtes senti(e) bien : un <b> fou rire </b> , un <b> paysage </b> , une <b> accolade </b> , une <b> réussite </b> , un <b> moment de paix </b> .  </div> <div> <br/> </div> <div> Laissez revenir les images, les sons, les sensations, comme si vous y étiez à nouveau. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce voyage intérieur ravive des émotions positives et rappelle à votre corps qu’il connaît déjà des états de joie, de douceur, de sécurité. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : votre histoire contient déjà des trésors sur lesquels vous appuyer. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #souvenirsheureux #joie #ressourcement #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Wed, 28 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-28-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-27-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 27 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 27 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous laisser bercer par un son apaisant </div> <div> <br/> </div> <div> Prenez quelques minutes pour écouter un <b> son qui vous fait du bien </b> : une <b> musique douce </b> , des <b> sons de nature </b> , un <b> bol chantant </b> , la <b> pluie </b> , les <b> vagues </b> …  </div> <div> <br/> </div> <div> Laissez vos pensées passer sans vous y accrocher et concentrez-vous simplement sur ce que vous entendez. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce bain sonore aide à calmer le mental, à harmoniser votre respiration, et à relâcher les tensions. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : un simple son peut parfois changer toute une atmosphère intérieure. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #sonsapaisants #musiquedouce #bolchantant #relaxation #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Tue, 27 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-27-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-26-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 26 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 26 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Fermer les yeux pour laisser le corps se déposer </div> <div> <br/> </div> <div> F <b> ermer les yeux </b> quelques minutes, dans le <b> calme </b> , permet à votre système nerveux de souffler un peu.  </div> <div> <br/> </div> <div> Privé d’images et de sollicitations visuelles, votre cerveau peut se reposer, votre respiration devient plus profonde, vos muscles se relâchent. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce simple geste est une micro-sieste pour votre esprit, accessible à tout moment de la journée. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous avez le droit de faire une pause, même sans “bonne raison”. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #pause #fermerlesyeux #repos #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Mon, 26 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-26-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-25-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 25 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 25 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Laisser votre main parler pour vous </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Dessiner </b> ou <b> griffonner </b> sans objectif précis, pendant quelques minutes, est une manière de laisser s’exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots. </div> <div> <br/> </div> <div> Pas besoin de “savoir dessiner” : l’important est le mouvement, les lignes, les couleurs, la liberté. </div> <div> <br/> </div> <div> Cette créativité spontanée apaise le mental et peut même révéler des émotions ou des envies que vous aviez mis de côté. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : ce que vous créez n’a pas à être parfait pour être précieux. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #dessin #griffonnage #creativite #expression #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sun, 25 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-25-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/my-post <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 24 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 24 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Créer une <b> bulle apaisante </b> rien que pour vous </div> <div> <br/> </div> <div> Allumer une <b> bougie </b> , diffuser une <b> huile essentielle </b> , tamiser la lumière… ce sont de petits gestes simples, mais qui transforment instantanément l’atmosphère.  </div> <div> <br/> </div> <div> Créer une <b> ambiance douce </b> envoie à votre corps le message qu’il peut se relâcher, se poser, souffler. </div> <div> <br/> </div> <div> Votre environnement devient alors un soutien, et non plus une source de stimulation permanente. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous avez le droit de faire de votre espace un lieu qui vous apaise. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #ambiancezen #huillesessentielles #bougie #cocooning #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sat, 24 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/my-post thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-23-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 23 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 23 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Alléger vos épaules, alléger vos charges </div> <div> <br/> </div> <div> Les épaules portent souvent bien plus que leur poids physique : elles gardent les tensions, les responsabilités, les “il faut” et les “je dois”.  </div> <div> <br/> </div> <div> Un auto-massage des épaules, même bref, peut libérer ces zones, détendre le haut du dos et vous offrir une respiration plus ample. </div> <div> <br/> </div> <div> C’est aussi un geste symbolique : vous choisissez de ne plus tout porter seul(e), tout le temps. </div> <div> <br/> </div> <div> Placez vos mains sur votre nuque, descendez-les calmement jusqu'aux bras avec une légère pression jusqu'aux épaules, puis en pressant légèrement les avant-bras et les bras. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : certaines charges peuvent être allégées, partagées ou déposées. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #epaules #tensions #automassage #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Fri, 23 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-23-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-22-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 22 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 22 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Respirer par le ventre pour calmer l’intérieur </div> <div> <br/> </div> <div> La <b> respiration abdominale </b> est une alliée précieuse pour <b> apaiser le système nerveux </b> et <b> diminuer le stress </b> . </div> <div> <br/> </div> <div>  En laissant votre ventre se gonfler à l’inspiration et se creuser à l’expiration, vous invitez votre corps à sortir du mode “urgence” pour revenir au mode “repos”. </div> <div> <br/> </div> <div> Quelques minutes suffisent pour sentir davantage de calme, de chaleur intérieure et de sécurité. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : votre souffle est un outil puissant, toujours disponible, partout avec vous. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #respirationabdominale #gestiondustress #calmeinterieur #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Thu, 22 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-22-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-21-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 21 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 21 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous reconnecter à vos pieds, vos racines </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, prenez un moment pour vraiment <b> sentir vos pieds </b> : ôtez vos chaussures si possible, ressentez le contact avec le sol, la température, les appuis. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce simple geste d’attention vous aide à vous ancrer, à calmer le mental et à vous sentir plus stable, comme si vous retrouviez vos racines dans le sol. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : plus vous sentez vos appuis, plus vous pouvez avancer en confiance. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #ancrage #pieds #reflexologieplantaire #stabilite #bienetre #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Wed, 21 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-21-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-20-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 20 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 20 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Écrire un mot doux pour nourrir votre cœur </div> <div> <br/> </div> <div> Prenez quelques minutes pour <b> écrire un mot doux </b> : à vous-même, à quelqu’un que vous aimez, ou à une personne qui a compté pour vous.  </div> <div> <br/> </div> <div> Mettre noir sur blanc des mots de tendresse et de reconnaissance adoucit le mental et réchauffe le cœur. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce mot peut être envoyé, déposé, ou simplement gardé dans un carnet, mais son effet se diffuse déjà en vous dès que vous le rédigez. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : les mots que vous offrez aux autres, vous les méritez tout autant. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #motdoux #gratitude #bienveillance #ecrituretherapeutique #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Tue, 20 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-20-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-18-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 18 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 18 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre le temps de regarder vraiment par la fenêtre </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, faites une pause de quelques minutes pour simplement <b> observer par la fenêtre </b> : le ciel, la lumière, les arbres, les passants, les nuages… sans rien analyser. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce temps de contemplation apaise le mental, ouvre l’espace intérieur et vous reconnecte à quelque chose de plus vaste que vos pensées du moment. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : même une petite fenêtre peut ouvrir grand votre horizon intérieur. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #contemplation #pause #pleineconscience #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sun, 18 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-18-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-17-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 17 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 17 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Respirer et vous féliciter d’avoir pris ce temps pour vous </div> <div> <br/> </div> <div> Installez-vous confortablement, une main sur le cœur, une main sur le ventre, et <b> respirez lentement </b> quelques minutes.  </div> <div> <br/> </div> <div> Pendant ces respirations, repensez à un moment récent où vous avez pris soin de vous : une pause, un rituel, un “non” posé, une séance de bien-être. </div> <div> <br/> </div> <div> À chaque expiration, félicitez-vous intérieurement : “ <b> Bravo d’avoir pris ce temps pour moi, j’en avais besoin, et je le mérite </b> .” </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : reconnaître vos efforts est déjà une forme de guérison. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #respiration #selflove #fierte #developpementpersonnel #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sat, 17 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-17-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-16-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 16 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 16 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Détendre votre visage, adoucir votre journée </div> <div> <br/> </div> <div> Votre visage raconte vos émotions : mâchoires serrées, front plissé, traits fatigués.  </div> <div> <br/> </div> <div> Un <b> auto-massage du visage </b> , tout en douceur, peut détendre ces zones, relancer la <b> microcirculation </b> et vous donner une sensation de <b> relâchement </b> global. </div> <div> <br/> </div> <div> En prenant soin de votre visage, vous envoyez un message à tout votre être : “tu peux relâcher, tu n’as plus besoin de tout retenir”. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : votre visage mérite autant de douceur que vos pensées. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #massageduvisage #detente #relachement #bienetre #reflexologiefaciale #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Fri, 16 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-16-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-15-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 15 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 15 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Libérer le corps par le mouvement libre </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, donnez-vous la permission de <b> bouger comme vous le sentez </b> : <b> danser </b> , vous <b> balancer </b> , étirer les bras, <b> tourner </b> doucement… sans chercher à “bien faire”. </div> <div> <br/> </div> <div> Ces quelques minutes de mouvement libre permettent d’évacuer les tensions, de réveiller l’énergie et de laisser la joie reprendre un peu de place dans le corps. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez le droit de bouger selon votre propre rythme, sans vous juger. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #danseLibre #mouvement #liberationcorporelle #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Thu, 15 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-15-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-14-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 14 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 14 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Marcher en conscience </b> , comme une méditation en mouvement </div> <div> <br/> </div> <div> Aujourd’hui, transformez une simple marche en rituel de présence.  </div> <div> <br/> </div> <div> Pendant quelques minutes, sentez chaque pas, le <b> contact de vos pieds au sol </b> , votre <b> respiration </b> , le <b> mouvement de votre corps </b> qui avance. </div> <div> Marcher en conscience aide à calmer le mental, à évacuer les tensions et à retrouver un lien simple mais profond avec votre corps. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : même un petit pas conscient peut changer votre façon de vivre la journée. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #marcheconsciente #ancrage #meditationenmouvement #reflexologie #bienetre #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Wed, 14 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-14-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-13-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 13 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 13 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Ancrer vos 5 sens pour apaiser votre hypersensibilité </div> <div> <br/> </div> <div> En cette journée nationale de l’hypersensibilité, offrez-vous un moment pour revenir au corps à travers vos <b> 5 sens </b> : <b> regarder </b> quelque chose de doux, <b> écouter </b> un son apaisant, <b> toucher </b> une texture agréable, <b> sentir </b> une odeur rassurante, puis porter attention à votre r <b> espiration </b> , sans oublier le <b> goût </b> avec un petit quelque-chose sucré ou salé pour vous faire plaisir ! </div> <div> ​ </div> <div> Ce rituel sensoriel permet d’apaiser la surcharge, de calmer le mental et de vous reconnecter à une sensation de sécurité intérieure, à votre rythme. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : votre sensibilité est une force, elle mérite d’être entourée de douceur. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #hypersensibilite #ancrage #5sens #pleineconscience #reflexologie #bienveillance #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Tue, 13 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-13-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-12-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 12 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 12 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Alléger votre dos, alléger votre journée </div> <div> <br/> </div> <div> Votre dos supporte vos postures, vos habitudes, mais aussi parfois vos charges émotionnelles.  </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre quelques minutes pour l’ <b> étirer en douceur </b> peut <b> détendre les muscles </b> , <b> libérer les tensions </b> et vous redonner une sensation de <b> légèreté </b> , comme si vous déposiez un sac trop lourd. </div> <div> <br/> </div> <div> En position debout, enroulez doucement votre dos en descendant vers le sol sans plier les genoux. Puis, remontez doucement en étirant le dos vers l'arrière, sans douleurs. Recommencez 2 fois pour bien étirer le dos. </div> <div> ​ </div> <div> C’est une manière simple de dire à votre corps : “je t’ai entendu, je ne veux plus avancer crispé(e)”. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous avez le droit de déposer ce qui pèse trop lourd. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #maldedos #etirements #douceurcorporelle #bienetre #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> <div> <b> <br/> </b> </div> </div> Mon, 12 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-12-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-11-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 11 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 11 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Semer des “merci” dans votre journée </div> <div> <br/> </div> <div> En cette Journée mondiale du merci, prenez le temps de dire <b> trois </b> “ <b> merci </b> ” <b> bien conscients </b> : à quelqu’un qui vous a aidé, à une situation qui vous a fait grandir, et à vous-même pour une chose que vous avez traversée ou accomplie. </div> <div> ​ </div> <div> La gratitude n’efface pas les difficultés, mais elle ouvre une fenêtre sur ce qui va déjà bien et nourrit une énergie plus douce, plus stable et plus confiante. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous méritez de recevoir autant de gratitude que vous en offrez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #journeemondialedumerci #gratitude #merci #bienetreemotionnel #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sun, 11 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-11-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-10-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 10 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 10 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous offrir un sourire comme à un être cher </div> <div> <br/> </div> <div> On attend souvent le sourire des autres, mais on oublie le nôtre.  </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre un instant pour vous regarder dans le miroir, <b> vous sourire sincèrement </b> , et vous adresser une phrase douce, c’est un puissant geste de <b> bienveillance </b> envers vous-même. </div> <div> <br/> </div> <div> Peu à peu, ce rituel aide à apaiser le critique intérieur et à renforcer votre estime, en vous rappelant que vous méritez votre propre douceur. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous êtes la personne avec qui vous vivrez toute votre vie, prenez-en soin. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #esteemedesoi #bienveillance #developpementpersonnel #reflexologie #prendreSoinDeSoi #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sat, 10 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-10-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-9-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 9 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 09 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Dire merci à vos mains qui font tout pour vous </div> <div> <br/> </div> <div> Vos mains vous accompagnent du matin au soir : elles portent, écrivent, soignent, cuisinent, caressent… et pourtant, elles sont souvent négligées. </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre 5 minutes pour <b> masser vos mains </b> , c’est <b> relâcher les tensions </b> , <b> améliorer la circulation </b> et <b> détendre </b> tout le haut du corps grâce aux nombreuses zones réflexes qu’elles contiennent. </div> <div> ​ </div> <div> Ce moment de contact est aussi une belle occasion de reconnaître tout ce que vous accomplissez chaque jour, parfois sans même vous en rendre compte. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous faites déjà beaucoup, bien plus que vous ne le voyez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #automassage #mains #reflexologie #detente #bienetre #tempspoursoi #ifs #caen #nadygrude </div> <div> <b> <br/> </b> </div> </div> Fri, 09 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-9-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-8-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 8 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 08 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Transformer un verre d’eau en rituel de présence </div> <div> <br/> </div> <div> Boire un verre d’eau, vous le faites chaque jour… mais rarement en conscience.  </div> <div> <br/> </div> <div> Prendre <b> quelques minutes </b> pour <b> sentir la température </b> , le <b> goût </b> , la <b> sensation de l’eau </b> qui descend dans votre corps, c’est une façon simple de revenir à l’instant présent et de prendre soin de vous de l’intérieur. </div> <div> <br/> </div> <div> Ce geste du quotidien devient alors un vrai petit rituel d’ancrage et de douceur envers vous-même. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et souvenez-vous : chaque petite attention que vous vous offrez compte vraiment. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #eau #rituelbienetre #pleineconscience #ancrage #hydratation #reflexologie #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Thu, 08 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-8-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-7-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 7 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 07 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Vous débrancher pour mieux vous reconnecter </div> <div> <br/> </div> <div> Les écrans sollicitent en permanence vos yeux, votre attention, votre système nerveux.  </div> <div> <br/> </div> <div> Vous offrir <b> 5 minutes sans téléphone </b> , <b> sans ordinateur </b> , <b> sans notifications </b> , c’est comme ouvrir une fenêtre dans une pièce surchargée. </div> <div> ​ </div> <div> Dans ce silence numérique, vous pouvez enfin écouter votre respiration, vos sensations, vos émotions… et reprendre contact avec vous-même. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous méritez des moments où personne ne vous sollicite, pas même un écran. </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #detoxdigitale #pauseecran #bienetre #retourasoimeme #reflexologie #gestiondustress #ifs #caen #nadygrude #prendreuntempspoursoi </div> </div> Wed, 07 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-7-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-6-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 6 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 06 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Déplier votre corps, déplier votre journée </div> <div> <br/> </div> <div> Les tensions s’accumulent dans le dos, la nuque, les épaules… Un réveil ou une pause avec quelques <b> étirements doux </b> suffisent souvent à relancer l’énergie, délier les muscles et alléger la fatigue. </div> <div> ​ </div> <div> Quand vous prenez le temps d’étirer votre corps avec douceur, vous envoyez un signal : “je ne veux plus avancer crispé(e), je choisis plus de souplesse, dedans comme dehors”. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez le droit d’alléger ce que vous portez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #etirements #douceurcorporelle #bienetre #mobilite #reflexologie #relaxation #maldeDos #caen #ifs #nadygrude </div> </div> Tue, 06 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-6-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-5-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 5 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 05 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Rééduquer votre regard au bonheur </div> <div> <br/> </div> <div> Votre cerveau a tendance naturelle à retenir plus facilement ce qui ne va pas.  </div> <div> <br/> </div> <div> En prenant 5 minutes pour repérer <b> trois petites choses positives </b> de votre journée : un <b> sourire </b> , un <b> café chaud </b> , un <b> message gentil </b> , un <b> rayon de soleil </b> , vous entraînez doucement votre regard à voir aussi le beau. </div> <div> ​ </div> <div> Ce n’est pas nier les difficultés, c’est rééquilibrer la balance intérieure pour vous sentir plus stable et plus serein(e). </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez le droit d’alléger ce que vous portez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #gratitude #penseespositives #petitsbonheurs #bienetreemotionnel #reflexologie #developpementpersonnel #caen #ifs #nadygrude </div> </div> Mon, 05 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-5-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-4-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 4 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 4 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Fermer les yeux pour mieux se sentir </div> <div> <br/> </div> <div> En cette <b> Journée mondiale du braille </b> , et si vous donniez la <b> priorité </b> à vos <b> sensations </b> plutôt qu’à vos corvées ?  </div> <div> <br/> </div> <div> Fermer les yeux quelques instants pour écouter votre respiration, sentir le contact de vos pieds au sol ou de vos mains l’une contre l’autre, permet de revenir à l’intérieur de vous. </div> <div> ​ </div> <div> Ressentir autrement, c’est sortir du mental pour réhabiter votre corps, avec douceur, sans jugement. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avez déjà en vous toutes les ressources pour vous recentrer. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #journeemondialedubraille #ressentir #ancrage #pleineconscience #reflexologie #hypersensibilite #bienveillance #ifs #caen #nadygrude </div> </div> Sun, 04 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-4-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-3-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 3 janvier 2026] </strong> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 3 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Dire merci à vos pieds </div> <div> <br/> </div> <div> Vos pieds portent votre monde au quotidien, et pourtant on les oublie souvent.  </div> <div> <br/> </div> <div> Un simple <b> auto-massage plantaire </b> , surtout au niveau de la voûte, peut relâcher les tensions, stimuler la circulation et apporter une sensation de légèreté à tout le corps. </div> <div> ​ </div> <div> Prendre 5 minutes pour masser vos pieds, c’est remercier votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous sans rien demander. </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous avancez déjà un pas après l’autre, plus solidement que vous ne le croyez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #reflexologieplantaire #automassage #pieds #bienetre #ancrage #detenteprofonde #caen #ifs #nadygrude #soulagementdesdouleurs </div> </div> Sat, 03 Jan 2026 18:20:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-3-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/defi-du-2-janvier-2026 <div data-rss-type="text"> <h3> <strong> [Défi du 2 janvier 2026] </strong> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> [Défi du 2 janvier 2026] </b> </div> <div> <br/> </div> <div> Respirer pour apaiser tout votre corps </div> <div> <br/> </div> <div> Et si vous commenciez l’année en offrant à votre système nerveux une vraie pause ?  </div> <div> <br/> </div> <div> La <b> cohérence cardiaque </b> est une respiration rythmée qui aide à diminuer le stress, réguler les émotions et améliorer la qualité du sommeil, en seulement quelques minutes par jour. </div> <div> ​ </div> <div> En prenant ce temps pour vous, vous envoyez un message fort à votre corps : “je te vois, je t’écoute, je prends soin de toi”. </div> <div> <br/> </div> <div> Vous pouvez vous aider d'une application gratuite comme "Respirelax+" (ma préférée &#55357;&#56833;), "Respire" ou "Petit Bambou" pour vous guider ! </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous êtes plus fort que vous ne le pensez. </div> <div> Nady </div> <div> <br/> </div> <div> &#55357;&#56542; 06 86 12 77 33 </div> <div> &#55357;&#57052; nadygrude.fr </div> <div> <br/> </div> <div> #coherencecardiaque #respiration #gestiondustress #bienetre #reflexologie #detente #relaxation #caen #ifs #nadygrude #prendreuntempspoursoi </div> </div> Fri, 02 Jan 2026 07:45:00 GMT https://www.nadygrude.fr/defi-du-2-janvier-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/nouveaux-tarifs <h3> This is a subtitle for your new post </h3> <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/1-75086779.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <h5> <span> Nouveaux tarifs à compter du 1er janvier 2026 </span> </h5> <p> <strong> <br/> </strong> <span> J'ai à coeur de proposer des soins de qualité à des tarifs abordables, même aux foyers à revenus modestes. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> C'est pourquoi j'exerce à mon domicile afin de limiter les frais annexes, et me concentrer ainsi sur mes prestations. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> L'accès aux médecines douces et naturelles ne doit pas être réservé qu'à certain. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> De plus, certaines mutuelles remboursent désormais les séances de réflexologie plantaire, renseignez-vous ! </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Pour consulter mes nouveaux tarifs, </span> <span> <span>   </span> </span> <a href="/tarifs-soins-2026"> <strong> cliquez ici </strong> </a> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Fri, 19 Dec 2025 18:48:59 GMT https://www.nadygrude.fr/nouveaux-tarifs thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/bienvenue-en-2026 Je vous propose 30 petites résolutions bien-être durant tout ce mois de janvier. Un mini défi de 5 minutes : respiration, auto-massage, gratitude, douceur ... <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Bienvenue en 2026 </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <b> Bienvenue en 2026 ! </b> &#55358;&#56691; </div> <div> <br/> </div> <div> Je vous souhaite très sincèrement une très belle nouvelle année de <b> bonheur </b> , de <b> joie </b> , de <b> sérénité </b> et de <b> moments rien que pour vous </b> . </div> <div> <br/> </div> <div> C'est avec beaucoup de plaisir que je vais vous proposer <b> chaque jour, </b> jusqu'au 31 janvier prochain, un <b> petit défi bien-être </b> à réaliser en 5 minutes maximum, pour que cette année 2026 démarre dans les meilleures conditions pour vous. </div> <div> <br/> </div> <div> SI vous le souhaitez, vous pouvez prendre un petit carnet pour noter chaque jour l'exercice, vos ressentis, vos émotions, vos impressions tout au long de ce mois de janvier. </div> <div> <br/> </div> <div> Prêt(e), on commence demain ?! </div> <div> <br/> </div> <div> Belle journée à vous,  </div> <div> Nady </div> </div> Fri, 19 Dec 2025 18:39:15 GMT https://www.nadygrude.fr/bienvenue-en-2026 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/attention-vacances-en-perspective <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/Cong%C3%A9s+2025.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <font color="#000000"> <span> <b> </b> </span> </font> </div> <span> <div> <font color="#000000"> <span> <b> </b> </span> </font> </div> </span> <span> <span> <div> <font color="#000000"> <span> <b> Attention : Vacances en perspective </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> <br/> </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Je vous informe que le cabinet sera fermé pour congés pour la période du </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> 9 août au 2 septembre 2025 inclus </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Pendant ces quelques jours, je vais profiter de ma famille, me ressourcer, faire le plein d'énergie ... </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Je reviens très vite, en pleine forme, pour prendre soin de vous ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> A très bientôt, et d'ici là, prenez soin de vous ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Nady &#55357;&#56842; </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> </span> </font> </div> </span> <div> <font color="#000000"> <span> </span> </font> </div> </span> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> </div> Fri, 08 Aug 2025 07:00:01 GMT https://www.nadygrude.fr/attention-vacances-en-perspective thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-4 <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/4-8d0a839a.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <font color="#000000"> <span> <b> "Pieds à terre : les secrets sous nos semelles" : Episode 4 </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> <br/> </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> J'ai le plaisir de vous présenter le quatrième épisode de ce podcast : vous pourrez découvrir le fonctionnement du sommeil, ainsi que les bienfaits d'une séance de réflexologie sur le sommeil. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> N'hésitez pas à vous abonner pour continuer d'être informé sur cette belle pratique ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Vous pouvez retrouver le lien et l'intégralité de la retranscription en cliquant sur le bouton ci-dessous. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Bonne écoute ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> </div> Sat, 17 May 2025 06:00:00 GMT https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-4 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-3 <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/3-1e23a784.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <font color="#000000"> <span> <b> Episode 3 : "Pieds à terre : les secrets sous nos semelles"  </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> <br/> </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Et voici le troisième épisode de ce podcast : vous y découvrirez le déroulement d'une séance de réflexologie, et quelques conseils pour bien réussir votre première séance et en tirer les plus grands bienfaits.. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> N'hésitez pas à vous abonner pour continuer d'être informé sur cette belle pratique ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Vous pouvez retrouver le lien et l'intégralité de la retranscription en cliquant sur le bouton ci-dessous. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Bonne écoute ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> </div> Sat, 03 May 2025 06:00:00 GMT https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-3 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-2 Le deuxième épisode sur les bienfaits de la réflexologie est enfin publié ! Bonne écoute ! <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/2-3108f586.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <font color="#000000"> <span> <b> Episode 2 : "Pieds à terre : les secrets sous nos semelles" </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> <br/> </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Le deuxième épisode est enfin arrivé : vous y découvrirez les bienfaits de la réflexologie sur notre santé. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> N'hésitez pas à vous abonner pour continuer d'être informé sur cette belle pratique ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Vous pouvez retrouver le lien et l'intégralité de la retranscription en cliquant sur le bouton ci-dessous. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Bonne écoute ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> </div> Sat, 19 Apr 2025 06:00:00 GMT https://www.nadygrude.fr/pieds-a-terre-les-secrets-sous-nos-semelles-episode-2 thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/avis-de-naissance-mon-nouveau-podcast <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/1-fb89e370.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> <font> <b> <span> Avis de naissance : mon nouveau podcast sur la réflexologie ! </span> </b> </font> </span> </div> <div> <font> <br/> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> C'est avec beaucoup de fierté que je vous annonce la naissance de mon podcast " <b> Pieds à terre : Les secrets sous nos semelles" </b> où vous pourrez retrouver des informations, des conseils, des astuces sur la réflexologie. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Voici le premier épisode, vous pourrez y (re)découvrir la réflexologie, son histoire, et ses bienfaits pour notre corps, avec toute la passion qui m'anime, et quelques notes d'humour, parce qu'il faut bien rire de temps en temps !  </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> N'hésitez pas à vous abonner pour continuer d'être informé sur cette belle pratique ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Vous pouvez retrouver le lien et l'intégralité de la retranscription en cliquant sur le bouton ci-dessous. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Bonne écoute ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> </div> Sat, 05 Apr 2025 07:00:00 GMT https://www.nadygrude.fr/avis-de-naissance-mon-nouveau-podcast thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/le-printemps-arrive-faites-le-plein-d-energie <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/R%C3%A9flexo+printemps.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <font color="#000000"> <span> <b> Le printemps arrive ... faites le plein d'énergie </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <b> <br/> </b> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Le printemps est à nos portes, et avec lui, l’envie de renouveau et d’énergie retrouvée ! Après un hiver souvent éprouvant, marqué par un manque de lumière, un rythme plus lent et les excès des fêtes, notre corps a besoin d’un coup de pouce pour repartir du bon pied. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> La réflexologie plantaire est une méthode douce et efficace pour : </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> &#55356;&#57151; Réveiller votre énergie vitale et recharger vos batteries </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> &#55356;&#57151; Libérer les tensions accumulées pendant l’hiver </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> &#55356;&#57151; Stimuler vos défenses naturelles et favoriser l’équilibre intérieur </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> &#55356;&#57151; Retrouver un bien-être global pour affronter le quotidien sereinement </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Offrez-vous cette parenthèse revitalisante et préparez votre corps à l’arrivée des beaux jours ! </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> &#55357;&#56517; Les créneaux se remplissent vite ! Prenez dès maintenant votre rendez-vous et offrez à votre corps l’attention qu’il mérite. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> Je serai ravi(e) de vous accompagner vers un mieux-être durable. </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> <br/> </span> </font> </div> <div> <font color="#000000"> <span> À très bientôt, Nady </span> </font> </div> </div> Mon, 10 Mar 2025 07:00:00 GMT https://www.nadygrude.fr/le-printemps-arrive-faites-le-plein-d-energie thumbnail main image https://www.nadygrude.fr/et-si-une-surprise-arrivait-bientot Et si une surprise arrivait bientôt ? Ce début d'année 2025 s'annonce plutôt bien ! Je prépare une petite surprise pour toutes les personnes qui s'intéressent, de près ou de loin, à la réflexologie. Restez à l'écoute ! <div> <img src="https://cdn.website-editor.net/s/fee5ed5f06d3472f80ea3c8785fbca03/dms3rep/multi/Surprise+Podcast+%28Publication+Instagram%29-7b020366.png"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> <font> <b> <span> Et si une surprise arrivait bientôt ? </span> </b> </font> </span> </div> <div> <font> <br/> </font> </div> <div> <font> Ce début d'année 2025 s'annonce plutôt bien ! </font> </div> <div> <font> <br/> </font> </div> <div> <font> Je prépare une petite surprise pour toutes les personnes qui s'intéressent, de près ou de loin, à la réflexologie. </font> </div> <div> <font> <br/> </font> </div> <div> <font> Restez à l'écoute ! </font> </div> </div> Sat, 01 Mar 2025 16:29:46 GMT https://www.nadygrude.fr/et-si-une-surprise-arrivait-bientot thumbnail main image